Vlaknine so izjemno pomembne za naše zdravje. Kaj pa se zgodi, če jih ne zaužijemo dovolj?
Zagotovo ste že slišali, kako zelo pomembno je, da s svojo prehrano zaužijemo dovolj vlaknin. Slednje se v največjih količinah nahajajo v sadju, zelenjavi ter polnozrnatih izdelkih in med drugim pripomorejo k zdravi prebavi, spodbujajo močan imunski sistem, krepijo občutek sitosti in pomagajo pri hujšanju.
Kaj pa se zgodi, če ne zaužijemo dovolj vlaknin?
V nedavni epizodi Aktivni podkasta je bila z nami dr. Teja Klančič, znanstvenica in strokovnjakinja na področju prehrane, metabolizma in genetike. Teja je svoje izkušnje nabirala tako pri nas, kakor tudi v tujini, sodelovala je pri številnih raziskavah, danes pa svoje znanje predaja naprej prek svojega Instagram in Facebook profila @znanstvenica.
Teja nam je povedala, kaj so črevesne bakterije in zakaj so pomembne, veliko pa je govorila tudi o prehrani. Med drugim nam je zaupala, zakaj so vlaknine pomembne in kaj se zgodi, če jih ne zaužijemo dovolj.
Preverite, kaj je povedala:
Sicer pa je v epizodi znanstvenica pojasnila tudi, kaj se pravzaprav dogaja v telesu, ko uživamo sladila ter ali je izdelke s tovrstnimi snovmi sploh varno uživati, kako črevesne bakterije vplivajo na debelost, kako lahko z življenjskim slogom vplivamo na zdravje svojega črevesja, kako prepoznamo kakovostne študije ter še veliko več.
Celotni epizodi prisluhnite tukaj: