10 / 10
Jagode
Imunske profesionalke
Že 200 g domačih jagod pokrije dnevno potrebo po vitaminu C, ki prestreže škodljive proste radikale. Vsebujejo tudi železo, ki pospešuje absorpcijo kisika v krvi in tvorbo obrambnih celic. Poleg tega se v njej skriva še veliko folne kisline.
Ne pozabite na vodo - vir življenja
Za normalno delovanje telesnih funkcij morate dnevno popiti vsaj 1,5 litra tekočine. Najboljša izbira je mineralna voda. Iz nje bo lahko telo počrpalo številne pomembne mineralne snovi (magnezij, kalcij, natrij).
Zjutraj bo kozarec tople vode poskrbel za spodbuditev presnove.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?