3 / 3
STE LAČNI ALI HREPENITE PO TOČNO DOLOČENEMU ŽIVILU?
Ste ugotovili, da pri prejšnjih vprašanjih nimate težav in so vaše prehranske navade urejene? Potem nimate razloga za strah.
Vprašajte se, ali si želite nekaj specifičnega ali ste lačni in bi potrebovali malico? V vsakem primeru si to privoščite, čeprav tik pred spanjem ni najbolje. Verjetno niste zvečer lačni čisto vsak dan, ampak imate danes kakšen poseben razlog. Če si torej zaželite koščka čokolade, pojdite ponj, če bi vas bolj nasitil sendvič, si ga naredite. Morda ste bili čez dan bolj aktivni, pa se tega sploh ne zavedate, ali ste doživeli precej stresno situacijo in preskočili malico.
Želja po hrani pozno zvečer tu in tam ni torej nikakršen problem.
OPOZORILO: Pred večjimi prehranskimi spremembami se posvetujte z zdravnikom. Nikakor ne priporočamo diet, ki vas silijo k stradanju.
- Preverite tudi Kako na svojem vidu opazite znake sladkorne bolezni? ali pa 7 navad ljudi, ki se lepo starajo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?