3 / 4
3. Kava in banana
Kombinacija kofeina in hitrih ogljikovih hidratov iz banane povzroči hiter dvig energije in takoj prebudi telo. Vendar ta učinek traja kratek čas, po padcu krvnega sladkorja pa se pojavi utrujenost in izčrpanost, pogosto še močnejša kot pred obrokom. Bolje je dan začeti z beljakovinami in vodo, kavo pa zaužiti kasneje, skupaj z živili, ki energijo sproščajo počasneje.
Preberite si tudi: To sadje in zelenjavo so uvrstili na seznam ’Umazanih 12’ za leto 2026