SMUTI
Pri smutijih boste prišli na svoj račun vsi, ki vam bolj diši sadje kot zelenjava. "Skrijte" v svoj vitaminski napitek nekaj listov špinače ali druge listnate zelenjave, okus pa bo še vedno sladek.
Tu sta dva recepta za smuti s špinačo.
AVOKADO IN ŠPINAČA
Sestavine:
- 1 avokado
- 2 pesti sveže špinače
- 3 dl kokosovega napitka
- 2 dl vode
Vse skupaj zmešate in spijete takoj.
BOROVNICE IN ŠPINAČA
Sestavine:
- ⅔ skodelice grškega jogurta
- 1 banana
- ⅔ skodelice borovnic (svežih ali zmrznjenih)
- 1 skodelica špinačnih listov
- ½ skodelice mleka po izbiri
- 1 čajna žlica medu
Vse skupaj zmešajte v napitek in postrezite.
Preverite tudi Kako buča pripomore k vašemu zdravju? ali pa Ta skrivna sestavina bo naredila vaše jutranje kosmiče zares kremaste (Pripravljeno v 10 minutah!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?