MASLA IZ OREŠČKOV
Masla iz oreščkov, kot sta mandljevo in arašidovo maslo, so postala priljubljena in so lahko enostavno nadomestilo za maslo. Vsebujejo veliko zdravih maščob, beljakovin in vlaknin. Njihova uporaba je vsestranska, saj se lahko uporabljajo kot namaz, sestavina pri različnih jedeh in tudi pri peki.
OLIVNO OLJE
Olivno olje je še en nadomestek za maslo. Bogato je z mononenasičenimi maščobami, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za srčne bolezni. Olivno olje je odlična izbira za kuhanje in peko. Uporabite ga lahko tudi namesto masla v receptih, ki zahtevajo stopljeno maslo.
Morda vas bo zanimalo tudi:
V epizodi Aktivni podkasta je z nami Alenka Košir, nekdanja ritmična gimnastičarka, manekenka, profesorica športne vzgoje in trenerka. S svojim znanjem je zasnovala posebne vadbe VIIT, številne praktične nasvete za boljše zdravje in počutje pa deli tudi na svojih družbenih omrežjih.
Celotnemu pogovoru lahko prisluhnete tukaj. 👇
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?