4 / 5
GRŠKI JOGURT
Tudi jogurt je odličen vir beljakovin. Njegova pozitivna stran – privoščimo si ga lahko takoj, iz lončka.
Le nekaj minut pa nam vzame, da si pripravimo jogurt po svojem okusu:
· Sladkosnedi lahko dodamo med, sadje, oreščke, semena, cimet …
· Če imate raje slano, pa česen, koper, sol, črni poper in zelenjavo, kot so kumarice, paradižnik in čebula.
Odvisno od blagovne znamke lahko v lončku jogurta najdemo do 14 gramov beljakovin.