3 / 6
JAGODIČJE
Če se radi posladkate, hkrati pa ne želite pokvariti svojega napredka, si privoščite pisano jagodičje.
Nizko energijsko živilo, veliko vlaknin in nič dodanega sladkorja.
Študija je pokazala, da so sodelujoči, ki so si kot prigrizek privoščili mešano jagodičje – skupaj 272.14 kJ (65 kcal) – pri večerji pojedli 611.27 kJ (146 kcal) manj, kot tisti, ki so si privoščili enako količino sladkarij (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26162950).
Preprosta metoda, ki je ne gre zanemarjati.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?