Če se banane pogosto znajdejo na vašem krožniku, je dobro, da se zavedate nekaterih tveganj, ki nastopijo ob pretiranem uživanju.
Ne spreglejte:
- Tako Madžari pripravijo najboljše polnjene paprike: preskočijo ta korak, zaradi česar je jed bolj sočna in okusna
- Imate doma orhideje? S pomočjo te raztopine vam bodo cvetele tako kot še nikoli (in pripravite jo sami)
Banana ni le najljubši sadež mnogih, temveč tudi res zdrava malica, polna vitaminov in mineralov. Je precej hranljiva, zato si jo je priporočljivo pogosto privoščiti, še posebej če ste na dieti ali posebnem prehranskem režimu. Banane prav tako zelo dobro pomagajo ohranjati optimalno raven energije v telesu in pozitivno vplivajo na zdravje srca.
Diabetes
Banane so bogate z ogljikovimi hidrati in sladkorjem, kar močno poveča raven sladkorja v krvi, še posebej pri ljudeh z diabetesom. Za uravnavanje tega se priporoča nadzor nad količino zaužitih banan, poleg tega pa naj se kombinirajo z živili, ki imajo visoko vsebnost beljakovin ali z zelenjavo brez škroba.
Bolezni ledvic
Banane vsebujejo kalij, zato naj se jih osebe s povišanim nivojem kalija, kot so bolniki z obolenji ledvic, izogibajo.
Črevesna obolenja
Poleg tega banane vsebujejo oligofruktozo, spojino, ki ne ustreza ljudem s sindromom razdražljivega črevesja, težavo, ki se kaže z bolečinami v trebuhu in napihnjenostjo.
Zdravilni učinki banan
Nekatere prednosti uživanja banan so: povečana raven energije, izboljšana mišična struktura, spodbujanje prebave in prebavnega sistema, so vir antioksidantov, magnezija, vitamina C, vitamina B6 in folne kisline.
Vendar pa, če so banane pogosto na vašem jedilniku, je dobro, da se zavedate nekaterih tveganj, ki nastopijo ob pretiranem uživanju.
Vir: krstarica.com
