Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, a ne želite na dieti, na svojo prehrano vključite eno živilo.
Veliko ljudi po svetu se bori s prekomerno težo. Zatekanje k restriktivnim dietam pogosto daje rezultate za kratek čas, nato pa se kilogrami povrnejo, kar povzroči enako ali celo večjo težo.
Pomembno je, da telo pri tem ne trpi in ne doživlja stresa, vsaka dieta pa za telo nedvomno predstavlja šok.
Vendar pa obstaja način, kako nekoliko spodbuditi proces hujšanja in prebavo, kar bo zmanjšalo napihnjenost, pri čemer nam lahko pomaga kumina.
Ne spreglejte:
- Odpoklic živila: priljubljene hrenovke lahko vsebujejo tujke
- Katera živila je dobro vključiti v vsakodnevne obroke, da zmanjšate tveganje za Alzheimerjevo bolezen?
- Se boste zares zredili, če ne "pokurite" vsega, kar pojeste med prazniki? Poglejmo kaj se bo zgodilo, če boste opustili vadbo!
Čeprav ima zelo močan vonj, je kumina živilo, ki blagodejno vpliva na celotno telo. Dajejo ga dojenčkom v prvih dneh življenja kot odlično zdravilo proti kolikam, priporočajo pa ga tudi odraslim, ki imajo težave s prebavo in vetrovi.
Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki zaužijejo žličko kumine na dan, shujšajo trikrat hitreje kot tisti, ki se držijo iste diete, a ne uživajo kumine. To pa ne pomeni, da je za hujšanje dovolj, da zaužijemo čim več te začimbe.
Z majhnim popravkom prehrane lahko uživanje kumine daje odlične rezultate. Z zadostnim vnosom tekočine, zmanjševanjem sladkarij in belega kruha bo vaše telo zelo hitro postalo povsem drugačno.
Obstajajo različne diete z jogurtom in kumino, vi pa se odločite za tisto, ki bo najbolj ustrezala vašemu življenjskemu slogu. Priporočljivo je, da zmleto kumino kombinirate z jogurtom enkrat na dan z rahlo korekcijo prehrane in povečano telesno aktivnostjo.
Čeprav ga lahko zaužijete kadarkoli tekom dneva, daje napitek iz teh živil najboljše rezultate, če ga pijete zjutraj na tešče.
Torej, ko vstanete, pripravite napitek iz kozarca manj mastnega jogurta (180 ml) in žličke kumine v prahu. Ta napitek bo vaš zajtrk naslednjih nekaj dni, ko se boste želeli držati diete.
Pijte čim več vode in blagih čajev ter si vsaj dvakrat na teden skuhajte kuminin čaj, ki je zelo enostaven za uporabo.
In sicer, ko 150 ml vode zavre, dodamo žličko kumine in kuhamo pet minut. Nato čaj precedite, dodajte žličko medu (če imate radi sladek) in čaj je pripravljen za uporabo.
Že po 7 dneh morajo biti rezultati vidni in ko boste sami videli, da deluje, bo to postalo del vaših zdravih navad.
Preberite še: Preveč sladkorja v prehrani: 8 zdravstvenih tegob, ki so lahko posledica
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?