Rešite test (kliknite na sliko na desni strani! ) v miru in z njegovo pomočjo ugotovite vaš način prehranjevanja. Preštejte, kolikokrat se določeno živilo znajde na vašem jedilniku.
Da bi spremenili nezdrave navade, smo za vas na naši spletni strani pripravili informacije o nemastni kuhi in peki.
- Barve vam bodo pomagale oceniti, kako zdrav je vaš jedilnik. Če ste označili večino zeleno označenih polj, potem je vaš način prehranjevanja zdrav in uravnotežen.
- Če v testu prevladujejo oznake na rdečih poljih, potem je vaša prehrana škodljiva za zdravje in dobro počutje. Z rdečo barvo označena živila v vašem jedilniku omejite, ali še bolje, poskusite se jim popolnoma izogibati.
- Sivi in temno zeleni kvadratki vam bodo pomagali ugotoviti, kakšno je optimalno uživanje omenjenih živil, oziroma kolikokrat je priporočljivo to hrano ali pijačo vnesti v tedenski jedilnik.
- Živila označena z belo barvo ni priporočljivo uživati zelo pogosto (poglejte siva polja).
V sedmih različnih skupinah si dobro oglejte živila, ki so označena z rdečo in zeleno barvo ter jih primerjajte s sivo in temno zeleno barvo (priporočljiv tedenski vnos).
