Čeprav velja, da hitra hrana in hujšanje nista najboljša kombinacija, obstaja izjema - veriga hitre hrane, ki vam lahko ponudi bolj ustrezen obrok.
Ne glede na to, ali hujšate, ali si samo želite živeti bolj zdravo, je pomembno, da poskrbite za uravnotežene in pestre obroke. Hitra hrana tega običajno ne zagotavlja, saj pogosto vsebuje veliko nasičenih maščob, sladkorjev in soli, po drugi strani pa ima manj beljakovin, vlaknin in zdravih maščob.
Seveda ni nič narobe, če občasno obiščete katero od priljubljenih verig hitre hrane in si privoščite svoj najljubši hamburger ali ocvrt krompirček. A če si želite tudi pri hitri hrani izbirati bolj hranljive jedi, razkrivamo, pri kateri verigi boste to najverjetneje dobili.
Ne spreglejte:
- Ko telo ne zmore več: 6 znakov telesa, ki kažejo, da ste preobremenjeni
- Kaj početi v Kranjski Gori? 4 dejavnosti, ki vas bodo povsem navdušile
- Naj bo skok v kopalke letos prijeten: s temi triki se boste še pred poletjem znebili odvečnih kilogramov
Katera veriga hitre hrane je najboljša, če hujšate?
Če hujšate, je najboljša izbira Subway - veriga, ki ponuja sendviče. Na portalu eatthis.com pojasnjujejo, da omenjena veriga ponuja veliko različnih solat in sendvičev, pestra izbira pa omogoča, da svoje naročilo lažje uskladimo s svojimi cilji in potrebami.
Tukaj je nekaj trikov, s katerimi poskrbite, da bo vaš "Subway obrok" bolj zdrav in uravnotežen:
- Izberite sendviče/solate, ki vsebujejo veliko zelenjave:
- Kot vir beljakovin izberite manj mastne izdelke, denimo pečenega piščanca ali purana;
- Naročite lahek namaz ali preliv, ki je manj kaloričen;
- Izberite polnozrnat kruh;
- Izogibajte se ocvrtim živilom;
- Namesto sladkih pijač ob obroku naročite običajno vodo.
Tudi, če ste ljubitelji hitre hrane, lahko torej izbirate jedi, ki vam bodo pomagale pri hujšanju. Pomembno je le, da izbirate ustrezne sestavine, ki vas bodo nasitile, hkrati pa niso pretirano kalorijsko bogate.
Vir: eatthis.com
- Preberite si še: Zaskrbljujoče: to se zgodi s telesom, če zaspite pred televizijo (pojasnjuje strokovnjak za spanje)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?