Raven trebuh v samo treh večerih? Ta recept je osvojil milijone, ker obljublja hitro vidne rezultate brez stradanja in zapletenih diet.
Je preprost, hiter in presenetljivo učinkovit. Če tri večere zapored uživate takšno večerjo, se lahko obseg trebuha občutno zmanjša, napihnjenost pa popusti.
Gre za pravo vitaminsko bombo, ki deluje od znotraj in navzven. Posebnost tega obroka je, da pomaga čistiti črevesje, odstranjevati odvečne obloge in zmanjševati zastajanje tekočine. Posledično izgine napihnjenost, vi pa že po treh dneh lahko delujete vitkejši.
Seveda pa je učinek največji takrat, ko je takšna večerja del zdravega, uravnoteženega življenjskega sloga.
Recept za večerjo proti napihnjenosti
Potrebujete:
- 1 glavo zelja
- 2 rdeči pesi
- 2 korenja
- sok 1 limone
- 5 žlic oljčnega olja
Priprava:
Zelje, rdečo peso in korenje naribajte. Po želji dodajte malo začimb, na primer peteršilj ali zeleno. Zelenjavo dobro premešajte in rahlo ožemite, da odstranite odvečno tekočino. Nato jo prelijte s sokom ene limone in na koncu dodajte olivno olje. Solate ne solite.
Solato jejte vsak večer vsaj tri ure pred spanjem, najmanj tri dni zapored. Že takrat lahko opazite prve rezultate. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov, mineralov, vlaknin in pektina vas bo solata nasitila, izboljšala prebavo, spodbudila delovanje črevesja in vam dala več energije.
Če vam bo ustrezala, jo lahko uživate tudi dlje, vendar poskrbite, da so tudi ostali vaši obroki uravnoteženi in da skozi dan zaužijete tudi dovolj beljakovin ter vode.
Tri zlata pravila za najboljši učinek
Če želite, da bo trebuh bolj raven že po treh dneh, sam recept ni dovolj. V teh 72 urah upoštevajte še naslednja pravila:
- Pravi čas obroka: solato jejte približno tri ure pred spanjem. Tako ima telo dovolj časa, da pred nočnim počitkom predela vlaknine in začne z razstrupljanjem. Nikoli je ne jejte tik pred spanjem.
- Brez soli: čeprav ste soli vajeni, jo je treba pri tej solati popolnoma izpustiti. Sol zadržuje tekočino v telesu in povzroča napihnjenost, kar je v nasprotju s ciljem tega obroka.
- Dovolj tekočine: popijte najmanj dva litra čiste vode na dan. Voda pomaga vlakninam, da učinkovito vežejo odpadne snovi in maščobne obloge v črevesju ter jih izločijo iz telesa. Brez dovolj tekočine je učinek bistveno slabši.
Ta recept je lahko odličen prvi korak k boljšemu počutju, seveda pa je pomembno, da poskrbite za celosten življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, kakovosten spanec in uravnavanje stresa.
Vir: krstarica.com
