PREPOZNO POPOLDNE
Mogoče se s skodelico kave borite tudi proti popoldanski utrujenosti, kar bo zaleglo, vendar boste kasneje imeli težave. Kofein ostane v krvnem obtoku še dolgo potem, ko ste naredili zadnji požirek.
V približno petih urah telo izloči polovico kofeina, ki ste ga zaužili, zato lahko traja tudi do 10 ur, da ga ni več v sistemu. Povsem logično torej, da lahko slabo vpliva na spanec.
Slaba kvaliteta spanca je slaba za možgane, kar boste opazili naslednji dan, ko boste imeli težave s pomnjenjem informacij, oredotočenostjo, reakcijskim časom ... Na dolgi rok lahko neprespane noči vplivajo na mentalne funkcije do te mere, da povečajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Dr. Ana Debevc Prašnikar: "Največja napaka je to, da ljudje sploh ne razmišljajo o vitalnosti":
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"