Pregrehe so v decembrskem času neizogibne, in ker vemo, da bomo vsi poskusili praznične piškote in se prenajedli maminega kosila, je tu nekaj napitkov, s katerimi se bomo spet spravili v pravo formo.
Že v naprej pripravite sestavine, da boste oboroženi, ko vas doletijo napihnjenost in druge negativne posledice prenajedanja.
Kurkumin mlečni napitek
Potrebujete:
3 skodelice kokosovega ali mandljevega mleka
1 ½ čajne žlice sveže kurkume (sesekljane)
¼ čajne žlice svežega ingverja (sesekljanega)
1 posušena cimetova palčka
1 čajna žlica kokosovega olja
½ čajne žlice medu
Vse sestavine dajte v kozico in segrejte do vretja, nato takoj zmanjšajte toploto. Premešajte napitek in ga segrevajte še 10 do 15 minut po vretju. Nato prelijte v posodo in za 3 dni postavite v hladilnik. Pripravek lahko uživate topel ali hladen, pivci kave pa ga dodajte kar k jutranji skodelici. Pripravite ga že pred slastnimi prazniki.
Zelen smuti
Zelenjava je odlična za odpravljanje posledic božične večerje.
Potrebujete:
½ skodelice ananasa
¼ skodelice regratovih listov (sesekljanih)
1 skodelica špinače
¾ skodelice kokosovega mleka
Sestavine zmiksajte v gladko mešanico in okrasite s kosi ananasa na robu kozarca. Popijte svež napitek. Primeren je tudi za hitra jutra, saj ga lahko vzamete s seboj.
Sončni napitek
Postrezite ga skupaj z obilnim zdravim zajtrkom.
Potrebujete:
1 skodelica narezanega svežega ananasa
½ banane
½ pomaranče
1 čajna žlica ingverja
1 čajna žlica chia semen
¼ žlice kurkume
1 skodelica vode ali nesladkanega mandljevega mleka
Vse sestavine zmiksajte in prelijte v kozarec. Pred vami je osvežujoč napitek, ki vas bo vrnil v stare tirnice.
Preberite tudi:
- Joga ali pilates? Katera vadba je primernejša za vas?
- Imate večino časa mrzle roke in noge? TO je pravi razlog!
- 33 najboljših namigov za sproščene dni
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?