Seveda recept sam po sebi ne bo dovolj, da uredite svoj spanec. Kot prej omenjeno, potrebujete rutino in zadosti ur spanja, zato se pravočasno odpravite v posteljo.
Recept iz samo 2 sestavin bo sprostil telo in ga pripravil na naslednji dan.
Zmešajte: 5 čajnih žličk medu in 1 čajno žličko roza himalajske soli.
Zmešajte in dajte v manjši steklen kozarec. Vsak dan si zvečer pod jezik dajte malo mešanice in pustite, da se raztopi v ustih.
Mešanica soli in medu vsebuje veliko mineralov, ki pomagajo pri spancu. Ta močna mešanica lahko povzroči tudi nastajanje serotonina v telesu, kar bo sprostilo stres in vam omogočilo miren spanec.
Preverite tudi Pijete kavo pred ali po zajtrku? Eno od tega vam bo nakopalo zdravstvene težave! ali pa Tako izgleda zakon brez seksa: "Med rjuhe nisva skočila že od leta 2008" (izpoved para)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?