Pijete kavo pred ali po zajtrku? Eno od tega vam bo nakopalo zdravstvene težave!

Pijete kavo pred ali po zajtrku? Eno od tega vam bo nakopalo zdravstvene težave! (foto: profimedia) profimedia
7. 11. 2022

Za zdravje je precej pomembno, kdaj si privoščite kavo: takoj, ko vstanete, ali po zajtrku?

Na dilemo je odgovorila nutricionistka Olivia Hedland, Preberite njeno pojasnilo. 

Kava je ena od najpogostejših napitkov, ki si jih zjutraj radi privoščimo, ker nas prebudi in poživi. Nekateri si jutra brez kave sploh ne morejo zamisliti, spet drugi si jo raje privoščijo na poti ali šele po obilnem zajtrku. Katera izbira je boljša? 

Olivia pojasnjuje, da ima pitje kave na prazen želodec lahko kar nekaj negativnih učinkov na zdravje. Pojavijo se lahko težave s črevesjem in hormoni. To naj bi se zgodilo zato, ker je kava po naravi kisla, kar pomeni, da telo ob uživanju preide v stanje visokega stresa. 

Hedlandova predlaga, da bi pred prvo skodelico kave zjutraj pojedli zajtrk, najbolje jajca, surove mlečne izdelke, jagodičje, jabolka ali hruške. Vse to lahko ublaži delovanje kave na želodec. 

Kaj se zgodi s hormoni? 

Kot smo omenili zgoraj, telo preide v stanje stresa, ob čemer se sprošča hormon kortizol. To vas spravi v alarmantno stanje, pri katerem se telo odloča, ali naj se bori ali zbeži. Zato imate lahko po kavi tudi nekakšen občutek anksioznosti ali strahu. Obstajala naj bi celo povezava z aknami, če so posledica hormonskega neravnovesja. Morda boste opazili težave s črevesjem. 

Spremenite rutino in opazujte, ali se bo kaj spremenilo, ko boste po hrani spili kavo. Se stanje na koži izboljšuje?

Imamo še nekaj predlogov, kako narediti skodelico kave bolj zdravo: 
  • Dodajte cimet, s čimer boste spili antioksidante in s tem poskrbeli za srce ter možgane. 
  • Primešajte kurkumo, če želite uravnati prebavo in kadar se počutite negativno. 
  • Ingver bo za zelo izbrane okuse, saj doda pekoč priokus, ima pa tudi protivneten učinek, sprošča napete mišice, nadzoruje raven holesterola. 
  • Sladkosnedi dodajte kakav v prahu, ki bo enostavno polepšal vaša jutra.