Teh 10 vrst sadja ima najmanj sladkorja: privoščite si jih vsak dan

17. 9. 2024
Deli
Teh 10 vrst sadja ima najmanj sladkorja: privoščite si jih vsak dan (foto: Instagram @olivianoceda (Posnetek zaslona))
Instagram @olivianoceda (Posnetek zaslona)

Ker vsebujejo izredno malo sladkorja, si jih lahko privoščite brez slabe vesti.

Sadje nam zagotavlja veliko mero vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov, ki pripomorejo k zdravju in dobremu počutju. Vseeno pa vsebuje tudi sladkor, in ravno pretiravanje s sladkorjem ima lahko določene negativne učinke.

Ne spreglejte:

Samo 10 % ljudi zaužije dovolj sadja in zelenjave dnevno, zato je nesmiselno, da bi se sadju izogibali le zaradi vsebnosti sladkorja. A če vseeno želite omejiti uživanje sladkorja, preverite, kateri sadeži ga vsebujejo najmanj.

Putin postavil stroge pogoje, pod katerimi bi pristal na začasno premirje

To je 10 vrst sadja, ki vsebuje najmanj sladkorja:

  1. Limona (2.5 g sladkorja / 100 g živila)
  2. Maline (4.4 g sladkorja / 100 g živila)
  3. Jagode (4.9 g sladkorja / 100 g živila)
  4. Robide (4.9 g sladkorja / 100 g živila)
  5. Pomaranča (6.6 g sladkorja / 100 g živila)
  6. Grenivka (7 g sladkorja / 100 g živila)
  7. Breskev (8 g sladkorja / 100 g živila)
  8. Nashi - azijska hruška (8.6 g sladkorja / 100 g živila)
  9. Slive (10 g sladkorja / 100 g živila)
  10. Jabolko (10 g sladkorja / 100 g živila)

Vsako sadje ima pozitivne učinke za telo. V primeru, da nimate nobenih zdravstvenih težav, posegajte po sadju, ki ga imate radi in v katerem boste uživali. Tudi, če sadeža ni na omenjenem seznamu, boste svojemu telesu naredili uslugo in si zagotovili pomembne vitamine, minerale in vlaknine.

Vir: n1info.hr

Kuharji pri cvrtju ribe ne uporabljajo moke, ampak to sestavino: ne vpije olja, riba pa je še bolj hrustljava in okusna

Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek