Teh 10 vrst sadja ima najmanj sladkorja: privoščite si jih vsak dan

Sadje nam zagotavlja veliko mero vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov, ki pripomorejo k zdravju in dobremu počutju. Vseeno pa vsebuje tudi sladkor, in ravno pretiravanje s sladkorjem ima lahko določene negativne učinke.

Ne spreglejte:

• Ta poceni sadež uživajte vsak dan: topi maščobo, ščiti pred rakom, varjue srce in uravnava prebavo
• Koliko časa potrebujejo možgani, da okrevajo po pitju alkohola? Stroka ima spodbudne novice

Samo 10 % ljudi zaužije dovolj sadja in zelenjave dnevno, zato je nesmiselno, da bi se sadju izogibali le zaradi vsebnosti sladkorja. A če vseeno želite omejiti uživanje sladkorja, preverite, kateri sadeži ga vsebujejo najmanj.

To je 10 vrst sadja, ki vsebuje najmanj sladkorja:

1. Limona (2.5 g sladkorja / 100 g živila)
2. Maline (4.4 g sladkorja / 100 g živila)
3. Jagode (4.9 g sladkorja / 100 g živila)
4. Robide (4.9 g sladkorja / 100 g živila)
5. Pomaranča (6.6 g sladkorja / 100 g živila)
6. Grenivka (7 g sladkorja / 100 g živila)
7. Breskev (8 g sladkorja / 100 g živila)
8. Nashi - azijska hruška (8.6 g sladkorja / 100 g živila)
9. Slive (10 g sladkorja / 100 g živila)
10. Jabolko (10 g sladkorja / 100 g živila)

Vsako sadje ima pozitivne učinke za telo. V primeru, da nimate nobenih zdravstvenih težav, posegajte po sadju, ki ga imate radi in v katerem boste uživali. Tudi, če sadeža ni na omenjenem seznamu, boste svojemu telesu naredili uslugo in si zagotovili pomembne vitamine, minerale in vlaknine.

Vir: n1info.hr

Novo na Metroplay: “Zdravstveno komuniciranje mora temeljiti na znanstvenih, preverljivih dejstvih!” | Mitja Vrdelja