Teh 10 vrst sadja ima najmanj sladkorja: privoščite si jih vsak dan

17. 9. 2024
Deli
Teh 10 vrst sadja ima najmanj sladkorja: privoščite si jih vsak dan (foto: Instagram @olivianoceda (Posnetek zaslona))
Instagram @olivianoceda (Posnetek zaslona)

Ker vsebujejo izredno malo sladkorja, si jih lahko privoščite brez slabe vesti.

Sadje nam zagotavlja veliko mero vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov, ki pripomorejo k zdravju in dobremu počutju. Vseeno pa vsebuje tudi sladkor, in ravno pretiravanje s sladkorjem ima lahko določene negativne učinke.

Ne spreglejte:

Samo 10 % ljudi zaužije dovolj sadja in zelenjave dnevno, zato je nesmiselno, da bi se sadju izogibali le zaradi vsebnosti sladkorja. A če vseeno želite omejiti uživanje sladkorja, preverite, kateri sadeži ga vsebujejo najmanj.

To je 10 vrst sadja, ki vsebuje najmanj sladkorja:

  1. Limona (2.5 g sladkorja / 100 g živila)
  2. Maline (4.4 g sladkorja / 100 g živila)
  3. Jagode (4.9 g sladkorja / 100 g živila)
  4. Robide (4.9 g sladkorja / 100 g živila)
  5. Pomaranča (6.6 g sladkorja / 100 g živila)
  6. Grenivka (7 g sladkorja / 100 g živila)
  7. Breskev (8 g sladkorja / 100 g živila)
  8. Nashi - azijska hruška (8.6 g sladkorja / 100 g živila)
  9. Slive (10 g sladkorja / 100 g živila)
  10. Jabolko (10 g sladkorja / 100 g živila)

Vsako sadje ima pozitivne učinke za telo. V primeru, da nimate nobenih zdravstvenih težav, posegajte po sadju, ki ga imate radi in v katerem boste uživali. Tudi, če sadeža ni na omenjenem seznamu, boste svojemu telesu naredili uslugo in si zagotovili pomembne vitamine, minerale in vlaknine.

Vir: n1info.hr

Kuharji pri cvrtju ribe ne uporabljajo moke, ampak to sestavino: ne vpije olja, riba pa je še bolj hrustljava in okusna