BOROVNIČEV SMUTI PO VADBI
Borovnice so odličen vir antioksidantov, ki delujejo protivnetno in zato pomagajo mišicam okrevati po naporni vadbi. Pa ne samo po vadbi, privoščite si ga tudi, ko ste izčrpani ali potrebujete energijo ...
V smuti preprosto zmešajte borovnice in banano ter razredčite z vodo.
OLIVNO OLJE ZA BOLJŠI TEK
Radi tečete? Odlično, rezultate lahko izboljšate z redno vadbo za moč in tudi z olivnim oljem. Vsebuje nenasičene maščobne kisline ter zmanjšuje vnetja v telesu in je dobro za srce.
V njem pa se najdejo tudi antioksidanti, ki lahko pomagajo tekačem, tako pri naporu kot pri okrevanju. Pozitivno vpliva na aerobno vadbo, predvsem na nizkointenzivnih ravneh.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Je hrana na naših policah, sploh varna?
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Zalo Mlinšek, mag. inž. prehrane. S svojim znanjem Zala številnim pomaga pripravljati bolj zdrave in hranljive obroke, tokrat pa smo se z njo pogovarjali o varnosti živil, ki so na naših policah.
Kdaj lahko rečemo, da je živilo varno in primerno za zdravo prehrano? Kaj pomenijo različne oznake na artiklih? Kaj so aditivi v živilih? Kako je z gensko spremenjenimi organizmi? Vse to in še več v tokratni epizodi!
Pogovoru prisluhnite tukaj: