3 / 5
JAJCA
Ko potrebujete nasiten zajtrk ali malico, ker veste, da boste aktivni ali dolgo ne boste jedli, si pripravite jajca v katerikoli obliki. Ne vsebujejo le beljakovin, pač pa tudi dobre maščobe in vitamine B, ki so zadolženi za proizvajanje energije v telesu. Lahko bi si jajca privoščili vsak dan, saj brez dodatkov (popečene slanine in podobno) niso škodljiva.
Prisluhnite še prehranskemu strokovnjaku Jernerju Ogrinu!
Jernej nam je zaupal, katere napake ljudje počnejo pri hujšanju in kako v svojo prehrano vpeljati spremembe, ki bodo prinesle dolgoročne rezultate.
