4 / 5
OREŠČKI
Kdaj ste nazadnje jedli oreščke? V vaši nakupovalni košarici bi se morali znajti bolj redno, kar potrjuje tudi raziskava iz leta 2019, ki zaključuje, da so za zniževanje LDL holesterola posebej dobre pistacije in orehi. Oreščki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, ki pomagajo zniževati raven slabega holesterola v krvi.
Imate srečo, da so oreščki zelo priročno živilo in jih lahko dodate skoraj kamorkoli - v zajtrk, malico, kosilo, večerjo ... Potrebujete le nekaj kreativnosti.
Raziskava: https://academic.oup.com/ajcn/article/111/1/219/5644118?login=false
Oreščki so tudi ena od sestavin v tem receptu: https://aktivni.metropolitan.si/prehrana/za-aktivne/recept-te-bozanske-energijske-kroglice-iz-le-treh-sestavin-so-obnorele-svet/