2 / 5
BANANA
Banana bo pred spanjem telo založila s hranljivimi snovmi, zato se ne boste prebujali in obračali vse do jutra.
Banane vsebujejo vitamin B6, triptofan in magnezij, ki stimulirajo melatonin - ta hormon vas spravi v stanje zaspanosti in možganom sporoča, da je čas za nočni počitek. Poleg tega te sadeži tudi dobro vplivajo na stres in anksioznost ter blažijo mišične krče.
Preverite tudi Čokoladne energijske kroglice za športne aktivnosti ali pa Ste že opazili šparglje na trgu? Imamo odličen recept za špargljev kiš
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?