3 / 5
NAVADEN JOGURT
Če ste si prej pred spanjem privoščili sladoled in druge sladice, poskusite tokrat z jogurtom. Izberite čisto navadnega.
Tudi jogurt tako kot banane vsebuje triptofan, pa tudi kalcij. Oboje spodbudi spalni hormon melatonin, zaradi katerega postanete zaspani.
Triptofan je pravzaprav naravno pomirjevalo, ki pomaga pri umiritvi in mirnemu spancu.
Preverite tudi Čokoladne energijske kroglice za športne aktivnosti ali pa Ste že opazili šparglje na trgu? Imamo odličen recept za špargljev kiš
Novo na Metroplay: Pižama in strokovnjakinja za prehrano Lana Trampuš razbijata mite o proteinih | Več vem, bolje jem