1. Tajvanski raziskovalci so ugotovili, da imajo tisti, ki vsaj enkrat tedensko spijejo črni, zeleni ali oolong čaj, za 20 odstotkov manj telesnih maščob kot osebe, ki čaja ne pijejo. Kanadčani pa so v svoji študiji odkrili, da zeleni čaj uničuje bakterije, ki povzročajo slab zadah.
2. Raziskave klinike Mayo kažejo, da imajo tisti, ki dnevno spijejo kozarček ali dva, za kar 54 odstotkov manj težav s telesno težo. Prevelika količina popitega alkohola pa ima ravno nasprotni učinek.
3. Salsa je popoln dodatek k jedem. Ima malo kalorij, je okusna in hranljiva, poleg tega pa se prilega skoraj vsaki hrani. Vsebuje likopen in antioksidante, ki preprečujejo raka na prostati.
4. Rezine avokada so odličen dodatek k sendvičem, saj so polne zdravih maščob, kalija in vlaknin.
5. Najbolj zdrav del govedine je stegno, saj ima malo maščob in veliko beljakovin, sledijo pa ledja.
6. Vaš želodec potrebuje 20 minut, da ugotovi, da je poln.
7. 4, 5-krat bolj verjetno je, da se boste zredili, če ne boste jedli zajtrka.
8. Za kar 600 kalorij ponavadi podcenimo kalorično vrednost hrane v restavraciji.
9. 75 odstotkov izgubljene telesne teže je po mnenju strokovnjakov zasluga pravilne prehrane.
10. Vsaka porcija sadja ali zelenjave zmanjša nevarnost srčnih bolezni za 4 odstotke.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
