4 živila, ki vsebujejo vitamin D in jih morate v tem času dodati na svoj jedilnik

1. 11. 2022

V zimskih mesecih telo prejme manj vitamina D, kot ga potrebuje za normalno delovanje, zato poskrbite, da ga boste s prehrano vnesli dovolj. 

Slika 1/4

OVSENI KOSMIČI 

Ovseni kosmiči in tudi nekateri drugi kosmiči za zajtrk res vsebujejo manj vitamina D kot druga našteta živila, vendar so vseeno dober vir, saj to običajno jemo vsak dan za zajtrk. Poleg tega nekaterim kosmičem dodajo vitamin D, zato boste z njim preskrbljeni, če dodate tudi druga živila na svoj seznam. 

Z ovsenimi kosmiči lahko naredite mnogo kombinacij s sadjem, oreščki, medom in drugimi posipi. Eksperimentirajte in jih vsakič pripravite malce drugače, da se jih ne naveličate.

Profimedia

Preverite tudi Kako v 20 minutah pripraviti popolne NJOKE PO TOSKANSKO? (recept) ali pa Okusna enolončnica, ki vas založi z beljakovinami!