2 / 4
JAJCA
Tako kot pri gobah, je vitamin D v tistih jajcih, ki jih poberete pri kokoškah vaše babice in so hranjene s krmo, ki vsebuje vitamin D. Največ vitaminov in mineralov vsebuje rumenjak, beljak pa vas preskrbi z beljakovinami, kot pove že ime. Vitamin D, ki ga dobite z uživanjem rumenjaka, krepi imunski sistem in skrbi za zdravje mišic ter kosti.
Večkrat si za večerjo ali zajtrk privoščite jajca na tak in drugačen način, pobrskajte tudi za recepti, ki jih vsebujejo.