2 / 4
JAJCA
Tako kot pri gobah, je vitamin D v tistih jajcih, ki jih poberete pri kokoškah vaše babice in so hranjene s krmo, ki vsebuje vitamin D. Največ vitaminov in mineralov vsebuje rumenjak, beljak pa vas preskrbi z beljakovinami, kot pove že ime. Vitamin D, ki ga dobite z uživanjem rumenjaka, krepi imunski sistem in skrbi za zdravje mišic ter kosti.
Večkrat si za večerjo ali zajtrk privoščite jajca na tak in drugačen način, pobrskajte tudi za recepti, ki jih vsebujejo.
Preverite tudi Kako v 20 minutah pripraviti popolne NJOKE PO TOSKANSKO? (recept) ali pa Okusna enolončnica, ki vas založi z beljakovinami!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?