3 / 4
GOBE
Gobe so odličen vir vitamina D, vsebujejo pa tudi antioksidante in minerale, ki skrbijo za dobro delovanje vseh funkcij v telesu. Vitamin D vsrkajo, ko so izpostavljene soncu, zato je dobro vedeti, da boste vitamin dobili le iz gob, ki so rasle v gozdu in ste jih po možnosti nabrali sami, ali pa vsaj poznate njihov izvor.
Gobe so dobre tudi za zdravje srca, zmanjšanje tveganja za diabetes, za nosečnice (te naj se najprej posvetujejo s svojim zdravnikom). Ne bo jih težko vključiti v prehrano, saj pašejo tako v enolončnice, kot v rižote in omake.
Preverite tudi Kako v 20 minutah pripraviti popolne NJOKE PO TOSKANSKO? (recept) ali pa Okusna enolončnica, ki vas založi z beljakovinami!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?