Recept: Napitek za regeneracijo
Tina Zdjelar
7. 7. 2015
Kako izboljšati regeneracijo po naporu? Telesu po vadbi privoščite kakovostne beljakovine in vlaknine, pa tudi nekaj ogljikovih hidratov.
Smooth regeneracija
Napitek je popoln za razvajanje po treningu - krepi, hidrira, poveča nivo energije, izboljšuje absorpcijo hranil, je odličen vir rastlinskih beljakovin in esencialnih maščobnih kislin. Deluje kot naravni izotonik.
Za 0,5 litra napitka potrebujete:
- šop zelenolistne zelenjave (blitva, špinača, regrat, koprive, kodrolistni ohrovt ...)
- banano
- jabolko
- žličko namočenih semen chia
- žlico konopljinih proteinov
- žličko spiruline
- pest mandljev
- 3 dcl kokosove ali navadne vode
Zelenolistna zelenjava in oreščki (mandlji so najboljša izbira) bodo postregli z beljakovinami, s proteinskim prahom jedilne konoplje (čisto naraven) pa lahko nadomestite vse umetne proteine v prahu.
Pripravila Tina Zdjelar, ustanoviteljica koncepta Smooth in promotorka zdravega življenja – www.smooth.si
Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.
Sorodni članki
Izbor uredništva
