Recept: Napitek za regeneracijo

Recept: Napitek za regeneracijo (foto: Tina Zdjelar) Tina Zdjelar
7. 7. 2015

Kako izboljšati regeneracijo po naporu? Telesu po vadbi privoščite kakovostne beljakovine in vlaknine, pa tudi nekaj ogljikovih hidratov.

Smooth regeneracija

Napitek je popoln za razvajanje po treningu - krepi, hidrira, poveča nivo energije, izboljšuje absorpcijo hranil, je odličen vir rastlinskih beljakovin in esencialnih maščobnih kislin. Deluje kot naravni izotonik.

Za 0,5 litra napitka potrebujete:
  • šop zelenolistne zelenjave (blitva, špinača, regrat, koprive, kodrolistni ohrovt ...)
  • banano
  • jabolko
  • žličko namočenih semen chia
  • žlico konopljinih proteinov
  • žličko spiruline
  • pest mandljev
  • 3 dcl kokosove ali navadne vode

Zelenolistna zelenjava in oreščki (mandlji so najboljša izbira) bodo postregli z beljakovinami, s proteinskim prahom jedilne konoplje (čisto naraven) pa lahko nadomestite vse umetne proteine v prahu.

Pripravila Tina Zdjelar, ustanoviteljica koncepta Smooth in promotorka zdravega življenja – www.smooth.si

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri