Aktivni.si

Moja diagnoza

5 aktivnosti, ki preženejo slabo voljo v zimskem času

Zimska turobnost je tako za marsikoga lahko zelo utrujajoča, zato je nujno potrebno poskrbeti za aktivnosti, ki bodo izboljšale vaše …

Fitnes

Razlogi, zakaj bi tudi pozimi morali (vsaj enkrat tedensko) telovaditi na prostem

Vas zebe že ob misli, da bi se v hladnem jutru ali popoldnevu odpravili v park in telovadili? Za vas …

Psihologija

7 tehnik čuječnosti (za zaposlene ljudi)

Ali se kdaj počutite, kot da bi lahko bili srečni, če bi stvari bile samo malo drugačne? Veste, da je …

Za telo in dušo

Teh 5 stvari bi morali znati in vedeti v svojih 20. letih

Že lahko odkljukate katero od stvari, za katere menimo, da bi jih bilo dobro osvojiti, preden pihnete svečko za 30. …

Prehrana

Ali smutiji lahko redijo?

Smutiji veljajo za zdrav obrok, ki si ga privoščimo za zajtrk ali malico. Pa vendarle, se lahko od njih tudi …

Joga, pilates

13 vaj za dneve, ko vam gre vse narobe

Si želite, da bi se lahko kar zavlekli pod odejo in tam ostali? Pa se morate spopasti s težavami odraslih …

Prehrana

Katera (vesela) hrana spodbudi nastanek hormonov sreče?

Če se vam zdi, da so ravni serotonina v vašem telesu pozimi manjše, sami poskrbite, da se spet spravite v …

Zdrava prehrana

6 najboljših jedi iz špinače (+ recept za špinačno fritato, ki je popoln LCHF obrok)

Špinača izvira iz centralne in zahodne Azije. Prvi so jo kultivirali stari Perzijci pred približno 2000 leti. Okoli leta 650 …

Fitnes

7 razlogov, zakaj ne pridobivate (več) na mišični masi

V prvih nekaj mesecih ste lepo napredovali, pridobivali na moči in na mišični masi. Potem se je nenadoma ustavilo. Čeprav …

SUUNTO 7: Šport in življenje, združena

Usklajevanje strasti do športa z natrpanim vsakdanjikom je lahko naporno. Potrebujete športno uro, ki je pripravljena takrat kot vi, in …

Fitnes

15 dejstev o gibanju: hitra hoja je odlična, glasba izboljša rezultate, gibanje upočasni staranje ...

Zagotovo se kdaj, ko se mučite, vas pečejo noge in vam piska v pljučih vprašate, zakaj sploh to počnete. Je …

Športi

Zakaj pridobivam na teži, čeprav redno telovadim?

Če se redno tehtate in ste se lotili procesa hujšanja, ste verjetno opazili, da teža ne gre samo navzdol, ampak …

Zdravje

Kaj se zgodi, če prehitro (s)hujšate

Hujšanje je naprono in zahteva veliko potrpežljivosti, zato je razumljivo, da večina išče hitro rešitev – čim več kilogramov v …

Zdravje

Kako se lahko zaščitite proti aknam, ki jih povzroča športna aktivnost (potenje)?

Šport ima na kožo mnogo pozitivnih učinkov, med drugim pospeši krvni pretok, zato je tako sijoča. Slaba posledica pa je, …

Nasveti

Kako okrepiti (in pridobiti) mišice, če ste naravno vitki

Kakšna je popolna formula, ki bo ektomorfa spremenila v mezomorfa, ne glede na genetske predispozicije? Mike, Brad in Jason so …

Moja diagnoza

Vsaka rekreacija je za telo stresna, zato pazljivo pri načrtovanju le-te

Načeloma ima vsaka oblika vadbe pozitiven učinek na imunski sistem, vseeno pa je potrebno upoštevati trenutne gibalne in telesne zmožnosti, …

Nasveti

Kako začeti z vadbo, ko si popolnoma na tleh

Ko je vadba zadnja stvar, o kateri razmišljaš. Ko imaš energije ravno dovolj, da se iz postelje odvlečeš do kopalnice …

Prehrana

Osebna izpoved: Moje diete so se spremenile v prehransko motnjo

Dolgo ni vedela, kako zelo je obsedena z izgubo teže, telovadbo in predvsem dietami. Vse dokler se ni pogovorila s …

Joga, pilates

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Vid je mlad inštruktor joge iz Ljubljane, ki pravi, da je joga veliko več kot le fizično delo. Joga je …

Za telo in dušo

14 dni mentalnega zdravja: skrbimo zase

Poleg malega morja športnih in prehranskih izzivov, si zadajte tudi takšnega, ki bo poskrbel za vaš um. Pripravili smo naloge …

Rezultati iskanja

5 aktivnosti, ki preženejo slabo voljo v zimskem času

Razlogi, zakaj bi tudi pozimi morali (vsaj enkrat tedensko) telovaditi na prostem

7 tehnik čuječnosti (za zaposlene ljudi)

Teh 5 stvari bi morali znati in vedeti v svojih 20. letih

Ali smutiji lahko redijo?

13 vaj za dneve, ko vam gre vse narobe

Katera (vesela) hrana spodbudi nastanek hormonov sreče?

6 najboljših jedi iz špinače (+ recept za špinačno fritato, ki je popoln LCHF obrok)

7 razlogov, zakaj ne pridobivate (več) na mišični masi

SUUNTO 7: Šport in življenje, združena

15 dejstev o gibanju: hitra hoja je odlična, glasba izboljša rezultate, gibanje upočasni staranje ...

Zakaj pridobivam na teži, čeprav redno telovadim?

Kaj se zgodi, če prehitro (s)hujšate

Kako se lahko zaščitite proti aknam, ki jih povzroča športna aktivnost (potenje)?

Kako okrepiti (in pridobiti) mišice, če ste naravno vitki

Vsaka rekreacija je za telo stresna, zato pazljivo pri načrtovanju le-te

Kako začeti z vadbo, ko si popolnoma na tleh

Osebna izpoved: Moje diete so se spremenile v prehransko motnjo

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

14 dni mentalnega zdravja: skrbimo zase