3 / 5
KREPKEJŠI IMUNSKI SISTEM
Ker sadež vsebuje vitamina A in C, se lahko izognete prehladom in drugim sezonskim boleznim ter okrepite imunski sistem. Če trpite za pomanjkanjem vitamina C, boste med drugim opazili suho in rdečkasto kožo, razcepljene lase ter nohte, bolečine v sklepih, utrujenost in razdražljivost.
Vitamin A najdete tudi v korenju, jajcih, brokoliju in v buči.
Vitamin C pa se nahaja še v limonah, rdeči in zeleni papriki, jagodah, krompirju …
- Preverite tudi: Kaj se bo zgodilo, če boste vsak dan jedli avokado
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?