Kako se znebiti pošastne želje po sladkem? Pazite na raven sladkorja v krvi! Jejte pravilno in zmanjšajte vnos škroba v telo. Uživajte ogljikove hidrate, ki jih vsebujejo polnozrnati kruh, riž in testenine, vsaj dvakrat na dan pa si privoščite beljakovine, ki so v piščancu ali ribah.
Če boste jedli manjše obroke, boste jedli večkrat, zaradi česar se vam bo manjkrat zahotelo nabasati se s sladkarijami.
Tako ali tako je prav, da namesto po bombonih in keksih posežete po oreščkih in sadju. V svojo prehrano vključite tudi jedi, bogate s kromom, nujno potrebnim mineralom za presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Na primer suhe slive. Jejte raje suho (in ne dodatno sladkano) sadje.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
