Teh 5 živil ni le odličnega okusa, temveč znajo tudi poskrbeti, da zažarimo od znotraj navzven.
1. Avokado
Dol s kilogrami! Avokado je naravni kurilec maščob. Sadež prepriča z zdravimi, enostavno nenasičenimi maščobnimi kislinami. Vsebuje aminokislino L-karnitin, ki pomaga, da se pospeši izgorevanje maščob v jetrih. Vitamina A in E podpirata tvorjenje krvi.
Preberite: 8 razlogov, zakaj je avokado 'kralj' med sadeži
2. Jagode
Poleg črnega ribeza vsebujejo jagode največ vitamina C med domačimi vrstami sadja. Ker imajo tudi veliko folne kisline in železa, podpirajo tudi novo tvorjenje krvnih in novih celic v telesu. Poskrbijo za svež ten, mehko kožo in trdne nohte.
3. Granatno jabolko
Eksotični sadež povsem naravno ščiti pred sončnimi žarki. Kdor redno pije sok iz granatnega jabolka ali pa vsak dan poje nekaj njegovih pečk, bo kožo oskrbel z vsemi potrebnimi hranili. Z njim se zaščitimo tudi pred prostimi radikali, preprečimo opekline in posledične poškodbe kože. V pečkah je tudi antioksidativna kislina, ki okrepi občutljivo kožo, uveli koži (denimo pri kadilcih) pa da svež, bolj zdrav videz.
Preden se odpravite v službo in svoje telo izpostavite stresu, sebi in svojim najdražjim pripravite zdravilen in slasten napitek - RECEPT.
4. Kokosov oreh ali olje
Kokosova voda je pravi vir mineralov. Kalij, kalcij, magnezij in natrij znižujejo krvni tlak in pospešujejo presnovo in izgorevanje maščob.
Kokosovo olje, vtrto v lasne konice, poskrbi, da so lasje mehki. Zaščiti jih tudi pred cepljenjem. Porazdelite si ga po laseh in ga pustite delovati čez noč.
Preberite: Kako kokosovo olje neguje lase
5. Morska sol
V toplih jedeh ne poskrbi le za potrebno začinjanje. Dnevno je ne smete zaužiti več kot 6 gramov. Do te mere še spodbuja delovanje ledvic in pomaga izločati odpadno tekočino. Sol poleg tega mehča otrdelost in sprošča sluznico. Naravna vira sta kuhinjska in morska sol, najdemo pa jo tudi v blago slanih algah, ribah in mineralni soli v zelenjavi in zeliščih.
Čudežno sredstvo za kožo je predvsem morska sol: 1 žličko soli zmešajte z 1–2 žlicama mlačne vode. V to mešanico namočite vato in si očistite obraz. Obraz si lahko posušite brez brisanja, si ga umijete, ko se posuši, pa si kremo nanesete neposredno na obraz. Mozolji in nečistoče na koži se izsušijo – počutili se boste, kot da ste na počitnicah.
Za naraven piling zmešajte 1 žličko morske soli in 1 žličko medu ter si mešanico vtrite v očiščen obraz. Med poskrbi, da se koža zmehča, sol pa odstrani odmrle kožne delce.
Preberite: Sol - belo zlato ali smrtonosni strup?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
