Ko želite izgubiti kilograme, pri pripravi zajtrka ne počnite teh napak

13. 10. 2017

Diete, ki resnično delujejo, vas ne silijo k stradanju in vključujejo polnovredne obroke. K temu štejemo tudi zajtrk, ki vam nudi energijo za začetek dneva in vadbo. Preverite, na kaj morate biti pri tem pozorni.

Slika 1/5

Tehtanje sestavin

Ne rabite natančno stehtati vsega, kar stresete v ovseno kašo, ki si jo pripravite za naslednji dan, vendar upoštevajte približne priporočene količine. Enako velja za smutije in ostale stvari, ki jih jeste za zajtrk, saj vam zdrave sestavine ne bodo pomagale pri hujšanju, če jih pojeste preveč. Bodite pozorni na kalorije.

Profimedia

Preberite tudi: