Ali sta med in cimet res dobra za hujšanje?
Ko gre za hujšanje, bi si marsikdo, ki ima to željo, želel to rešiti čim hitreje in čim hitreje. Vsi vemo in se zavedamo, da je najboljši način za hujšanje z zdravo in uravnoteženo prehrano ter s treningi, vendar mnogi radi posežejo po zdravih mešanicah in alternativah, za katere mnogi prisegajo, da pomagajo.
Ena najljubših kombinacij za hujšanje, po kateri se mnogi zatekajo, je mešanica medu in cimeta. Uživamo ga vsakodnevno, uživamo ga samostojno ali s čajem ali ga dodajamo kot preliv ovsenim kosmičem in podobnim jedem.
Vendar, ali lahko res shujšate z medom in cimetom?
CIMET
Dišeč in okusen cimet je starodavna začimba, ki so jo uporabljali še stari Egipčani in Rimljani in je bila nekoč dražja od srebra. S cimetom povezujejo številne zdravilne lastnosti, raziskave pa so pokazale, da deluje protimikrobno in tudi protiparazitsko. Vsebuje antioksidante, lahko pomaga pri celjenju ran in celo znižuje krvni tlak in holesterol.
MED
Surov, nepasteriziran med je povezan s številnimi koristmi za zdravje in ga lahko uživamo celo kot preventivo pred bakterijskimi okužbami ali celo za zdravljenje okužb ran ali opeklin, pa tudi proti kašlju.
Vendar pa niti cimet niti med po raziskavah nista čarovnija za hujšanje.
Pravzaprav niso vse študije neobetavne. Ena študija iz leta 2017 kaže, da ena komponenta aktivira termogenezo, med katero telo proizvaja toploto in pri tem kuri kalorije. Druga študija iz leta 2011 je pokazala, da lahko zamenjava sladkorja z medom prepreči pridobivanje telesne teže, ena študija iz leta 2010 pa je pokazala, da med aktivira hormone, ki zavirajo apetit. Vendar pa nobena študija ne zaključuje, da kombinacija cimeta in medu pomaga pri izgubi teže.
Pomembno je vedeti: Če uživate cimet, uporabite cejlonski cimet, ki vsebuje manjše količine kumarina, ki lahko pri prekomernem uživanju povzroči tveganje za poškodbe jeter.
Zagotovo bo dnevni odmerek te mešanice – žlica medu s pol žličke cimeta na banani ali v zelenem čaju – vsaj prijetnega okusa.
Priporočamo tudi: Tega sadja nikoli ne bi smeli jesti na prazen želodec
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
