Priljubljen sadež, ki si ga mnogi privoščijo zjutraj, lahko pripelje do zdravstvenih težav.
Ste že kdaj slišali rek: "Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva?" Čeprav so v resnici prav vsi obroki enako pomembni, je zajtrk običajno res tisti, ki našemu telesu zagotovi energijo.
Če je sestavljen premišljeno, predstavlja odličen vir pomembnih hranil, obenem pa preprečuje, da bi čez dan bili lačni in bi zaradi tega posegali po nezdravih prigrizkih.
Vsa živila pa niso nujno idealna izbira na tešče. Si tudi vi ne predstavljate jutra brez limonade ali sveže iztisnjenega pomarančnega soka? Morda v svoje kosmiče radi dodate mandarine?
Na portalu n1info.hr opozarjajo, da so ravno citrusi tisti, ki bi se jim bilo treba izogibati na prazen želodec. Slednji lahko namreč pospešijo proizvajanje kisline v našem črevesju, kar poveča tveganje za nastanek gastritisa in želodčnih razjed.
Poleg agrumov pa naj bi se bilo dobro izogibati tudi jogurtu, pretirano začinjeni hrani ter živilom, ki so bogata z rafiniranimi sladkorji. Na tešče je odsvetovana tudi kava.
Vir: n1info.hr
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
