Maj je mesec za pomladno čiščenje in tudi za očiščevalno pomladno kuro organizma, saj je na voljo že dovolj sveže zelenjave in sadja. Sveži smutiji bodo aktivirali vaš prebavni sistem, odpravili napihnjenost, slabo počutje in tudi spomladansko utrujenost.
1. Smuti zeleno jutro
profimedia
Sestavine
- 1 avokado
- 2 pesti sveže špinače
- 3 dl kokosovega napitka
- 2 dl vode
Vse sestavine zgolj zmiksajte v blenderju, popijete in mirno čakajte na pozitivne učinke.
2. Smuti mladosti
Photo by Alina Karpenko on Unsplash
Sestavine
- ½ skodelice svežega pomarančnega soka
- ½ skodelice mandeljevega mleka
- 1 mala žlička MatcheVse sestavine zgolj zmiksajte v blenderju in popijete. Matcha vsebuje veliko antioksidantov, zato si ta smuti privoščite enkrat na dan.
3. Majski smuti
profimedia
Sestavine:
- 5 jagod in pest borovnic
- 2 limoni
- pol banane
- (po želji lahko dodate tudi ingver)
Vse skupaj zmešajte in uživajte v polnih okusih. To je popoln smuti, ki vas bo napolnil z energijo za cel dan, lakote pa ne boste čutili vse do kosila.
Preberite še: Kako je "gorski zdravnik" oziroma igralec Hans Sigl izgubil 20 kilogramov? ali Stroga dieta klinike Mayo: kilograme naj bi izgubili že v 7 dneh
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?