Naj bo jesen enkrat za spremembo prijeten letni čas, ki ga boste izkoristili za izlete in druženje. Da se izognete bakterijam in bacilom, pripravite naslednje napitke, ki bodo pomagali pri pravilnem delovanju imunskega sistema.
SMUTIJI
Enega od napitkov ste zagotovo uganili. Smutiji so vedno dobra izbira za malico ali zajtrk, kadar se vam mudi, svetujemo pa, da ne zamenjajo večjih obrokov. Priročni so tudi, ker jih lahko hitro pripravite in nesete s seboj. Še en nasvet: sestavine lahko pripravite v vrečke in jih shranite v zamrzovalnik, da bo smuti narejen še prej.
Recepte za smutije najdete tudi na naši spletni strani, tukaj pa delimo dva:
SADNI SMUTI
Sestavine:
- polovica skodelice vode
- 1 mango
- 1 pomaranča
- 2 jušni žlici naribanega ingverja
Pripravite sestavine (olupite in narežite), stresite v mikser in po okusu dodajajte vodo, da bo smuti tekoč ali redek.
ZELENI SMUTI
Sestavine:
- skodelica ohrovta ali špinačnih listov (kar vam je ljubše)
- sok 1 limone
- 1 hruška
- 1 žlica mache v prahu
- voda
Vse sestavine zmešajte skupaj in dodajte vodo, da dobite želeno gostoto. Videli boste, da so tudi zeleni smutiji lahko izjemno okusni!
Preverite tudi RECEPT: Kako iz jabolk narediti puhaste palačinke? ali pa Recept za najboljšo čičerikino enolončnico
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?