Stresu se ne morete izogniti povsem, ujel vas bo v službi ali pri katerem od opravkov. Zato je nujno, da ste pozorni na simptome in ukrepate čim prej.
O stresu danes govorimo precej, a na žalost še vedno v dobrem smislu. To, da smo pod stresom, je moderno in naj bi bilo dobro, saj nakazuje, da imamo veliko dela in obveznosti. Ni čisto napačno, stres je lahko v nekaterih situacijah koristen.
Ko smo pod stresom, se v telesu pričnejo sproščati hormoni, med katerimi je tudi adrenalin. Zaradi njih se bolje soočamo z neprijetnimi situacijami. Temu je reakcija tudi namenjena, saj se v času stresa telo prestavi v nekakšno fazo "beži ali bori se", zato imamo večje možnosti preživetja (dobrega izida).
A stres sedaj doživljamo vsak dan in ni normalno, da je telo vedno v pripravljenosti. Če ne najdete ventilov sproščanja, boste precej hitro izgoreli, pred tem pa vas bo telo opozorilo še z nekaterimi znaki. Bi jih prepoznali? ➡️
Preverite še zadnjo epizodo aktivni podkasta!
Mag. inž. prehrane in ustanovitelj Zadnje diete Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?