Za vse zavzete tekače je priporočljivo, da v svojo vadbo dodajo jogo. Z nekaj položaji boste izboljšali gibljivost in pridobili nadzor nad dihanjem ter s tem zmanjšali tveganje za poškodbe. Vse to se bo poznalo pri vašem športnem nastopu.
Preberite tudi:
- 5 stvari, na katere tekači ne bi smeli nikoli pozabiti
- 20 napak, ki tekače nikoli ne izučijo
- VIDEO: Raztezna vaja, ki bi jo morali tekači izvajati pogosteje
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"