4 / 5
TRENING ZA MOČ
Le zakaj bi vzdržljivostni športniki premetavali uteži ali delali krepilne vaje z lastno telesno težo? Zato, ker boste imeli od treninga za moč veliko koristi. Med drugim:
- boste postali hitrejši,
- zmanjšali boste telesno maščobo,
- izboljša se inzulinska rezistenca,
- krepilna vadba preprečuje poškodbe,
- z vajami krepimo stabilizatorje trupa …
Preverite: www.aktivni.si/tek/vadba/video-vaje-za-tekace-za-moc-3-del
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?