7 znakov, da si boste pritekli poškodbo

8. 9. 2020

Ali veste, kdaj je čas, da upočasnite, skrajšate razdaljo ali celo vzamete popoln odmor? Izkušeni tekači in trenerji opozarjajo – pozorni bodite na teh 7 znakov! Če prepoznate kateregakoli od teh, se ustavite – privoščite telesu počitek.

Slika 1/7

SLABI DNEVI

Ne bo vsak tek popoln. Tudi tekači imamo dobre in slabe dni. No, en ali dva slaba dneva sta še v redu, če pa je za vami že tretji, četrti, peti … slab dan zaporedoma – to postaja zaskrbljujoče! Nekaj se kuha – razmislite o počitku.  

Morda ste tudi preprosto tako zelo utrujeni – zaradi stresa denimo. Zaradi česar trpi tudi vaša tekaška forma. Možne posledice? Tudi poškodbe, kot je zvin gležnja ali huje. Ja, čisto zares potrebujete počitek.

Frank Cone | Pexels
Prirejeno po Runner's World