7 znakov, da si boste pritekli poškodbo

13. 6. 2022
Deli
2 / 7
Profimedia

NESPEČNOST

Večkrat na teden trdo trenirate, a ne spite dovolj. Za vami je pravzaprav že več neprespanih noči. Ampak, saj veste: ko spite, se telo regenerira.

Tudi študija je pokazala, da je pri športnikih, ki so pogosto neprespani, veliko večja verjetnost, da bo prišlo do poškodbe. Nespečnost negativno vpliva tudi na imunski sistem – veliko bolj dovzetni ste za različne bolezni, kot je prehlad ali gripa.

Prirejeno po Runner's World

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?