Ali veste, kdaj je čas, da upočasnite, skrajšate razdaljo ali celo vzamete popoln odmor? Izkušeni tekači in trenerji opozarjajo – pozorni bodite na teh 7 znakov! Če prepoznate kateregakoli od teh, se ustavite – privoščite telesu počitek.
1 / 7
SLABI DNEVI
Ne bo vsak tek popoln. Tudi tekači imamo dobre in slabe dni. No, en ali dva slaba dneva sta še v redu, če pa je za vami že tretji, četrti, peti … slab dan zaporedoma – to postaja zaskrbljujoče! Nekaj se kuha – razmislite o počitku.
Morda ste tudi preprosto tako zelo utrujeni – zaradi stresa denimo. Zaradi česar trpi tudi vaša tekaška forma. Možne posledice? Tudi poškodbe, kot je zvin gležnja ali huje. Ja, čisto zares potrebujete počitek.
Prirejeno po Runner's World
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?