4 / 4
Vrsta cilja
Potreba po povečevanju razdalje je močnejša, kadar gre za športni dogodek kot takrat, ko si sami pri sebi zastavite cilj, koliko kilometrov želite preteči do določenega meseca. V vsakem primeru se lotite tudi vaj za moč, ki bodo okrepile zgornji del telesa in vam omogočile boljši športni nastop.
- Preberite še: 1 vaja za čvrsto zadnjico v štirih tednih
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?