Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vadba

6 vaj, zaradi katerih boste postali boljši tekač

15. 1. 2016
Deli
SUPERMAN Napotki: dvignite levo roko in desno nogo. Preštejte do tri. Nato zamenjajte. Naredite 10 ponovitev z vsako roko oz. …
6 / 6
Profimedia

SUPERMAN

Napotki: dvignite levo roko in desno nogo. Preštejte do tri. Nato zamenjajte. Naredite 10 ponovitev z vsako roko oz. nogo.

Pazite: ramen ne vzdigujte preveč.

Izziv: Vzdignite obe roki in nogi hkrati in zadržite.


Vir: Runner's World

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?

krepilni trening za tekače tek vaje za doma vaje za tekače vaje z lastno težo