Gorski tek je specifičen. Je disciplina, ki je najbližja teku na dolge razdalje. Raznolikost proge v naravnem okolju pogojujeta vrsta podlage in konfiguracija terena in pravila, če si hiter po ravnini, boš tudi na klancu, tukaj ni.
Kako se lotiti gorskega teka?
Priporočamo, da tečete po označenih in varnih poteh, kjer je majhna možnost planinskih nesreč.
Tek na goro je mešanica vsega: vzpenjanja, spuščanja in vmesnih ravninskih delov.
Dolžino in višinsko razliko, ki jo želite premagati, si podaljšujete oziroma zvišujete postopoma. Tako prilagodite telesni ustroj (mišice, živčevje, dihalni in živčno-mišični sistem), da lažje premaguje obremenitve.
Določite cilj
Kot pri planinarjenju se tudi pri teku določi cilj. Najbolje je, da je to kraj, s katerega imate čim širši in lepši razgled v dolino. Tako se naužijete lepote narave, svežega zraka in tišine.
Preden pa se odločite za to vrsto teka, se morate naučiti osnov in imeti za sabo treninge po programu.
Jasna Zagrajšek, osebna trenerka
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
