Ali res velja 'pravilo' - vdih skozi usta, izdih skozi nos?
Pravilno dihanje je pri teku ključnega pomena
Predvsem je pomembno vedeti, da dihanje zagotavlja nemoten dotok kisika, ki je nujno potreben za nastanek energije v telesu.
Ker pa pod vplivom naporov ali stresa pogosto pride do neustreznega dihanja (plitvega in hitrega), telo pogosto ne more več odgovarjati na energetske potrebe.
Pri tem si lahko veliko pomagamo z dihalnimi vajami.
O pravilnem dihanju ter o tem, kako izvajati dihalne vaje (te vam bodo prišle prav predvsem takrat, ko se boste med tekom zaradi zadihanosti ustavili), si poglejte v videu Dihanje skozi nos ali usta?
Foto: Profimedia
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
