Video: Vaje za moč za tekače 2. del

Video: Vaje za moč za tekače 2. del (foto: Profimedia) Profimedia
24. 10. 2016

Tekači, saj veste, da so vaje za moč pomembne! Ekipa trenerjev tek.si je pripravila nov sklop vaj z različnimi težavnostnimi različicami.

Če ste že opravili 1. trening vaj za moč je čas za naslednjega. 

Vaje, ki jih boste izvajali: 
  • Izpadni korak v stran
  • Mrtvi hrošč 
  • Diagonalni izteg rok in nog 
Zakaj bi moral vsak tekač delati tudi vaje za moč? 

Če delate zgolj na hitrosti, boste res hitri, a ne vzdržljivi. Zato bi morali tekači trenirati tudi za moč. Redni treningi za moč bodo povečali moč vaših nog ter izboljšali vašo držo. Tako pa boste hkrati povečali tudi svojo hitrost. Hkrati boste s treningi za moč izgubili maščobno in pridobili mišično maso in še lažje premagovali kilometre. Krepilna vadba pa bo preprečila tudi poškodbe in kronične bolečine. 

Preberite še: Vaja, spomočjo katere boste postali boljši tekač