4 / 4
ODREKANJE
Nekateri s seznama črtajo ogljikove hidrate, drugi maščobe. Seznam živil, za katera ljudje mislijo, da se jim morajo popolnoma odreči, je dolg in nepotreben. Če s seznama črtate celotne skupine živil, ne boste zdržali.
Če se boste odrekli npr. ogljikovim hidratom, se vam kmalu lahko zgodi, da boste izgubili nadzor nad seboj in si privoščili ogromen krožnik testenin. Drugi problem nastopi, ko boste ponovno začeli uživati to hrano, ker se bo vsaj izgubljena teža ponovno vrnila.
Izgubljanje teže na dolgi rok zahteva zmernost.
POGLEJTE SI ŠE:
www.aktivni.si/zdravje/7-najbolj-bizarnih-in-zastrasujocih-stvari-ki-jih-ljudje-pocnejo-da-bi-shujsali
www.aktivni.si/fitnes/vaje/video-1-vaja-28-dni-novo-telo